Pourquoi se sent-on si seul face à la maladie, au deuil ou à la douleur ?
La solitude est souvent associée au fait d’être seul. Pourtant, dans la réalité, les choses sont bien plus complexes que cela. Nous pouvons être seuls et nous sentir parfaitement bien. Apprécier un moment de calme, avoir besoin de nous retrouver, prendre du recul. Cette solitude choisie peut être ressourçante et même nécessaire. À l’inverse, nous […]
Comment dépasser un traumatisme émotionnel ?
Dans mes accompagnements, je rencontre des personnes qui viennent pour des problématiques très différentes : stress, anxiété, parcours médicaux, perte de confiance, difficultés relationnelles, fatigue émotionnelle… Mais très souvent, derrière ces difficultés visibles, il y a un vécu plus ancien. Un événement marquant. Une accumulation d’expériences. Une blessure qui n’a jamais vraiment été digérée. Ces […]
PMA : comment vivre l’attente et les émotions du parcours?
Entrer dans un parcours de PMA, ce n’est jamais anodin. Au départ, il y a un désir d’enfant, quelque chose de profondément intime, puis le temps passe, les examens commencent, et peu à peu l’intime devient médical. Le corps est observé, les émotions s’intensifient, l’attente s’installe. Ce parcours est chargé d’espoir, mais aussi de doutes, […]
Traumatismes : comprendre la mémoire du corps pour se reconstruire
On parle souvent de traumatismes comme d’événements exceptionnels. En réalité, ils sont bien plus présents qu’on ne le pense. Certains sont visibles, identifiables. D’autres sont silencieux, diffus, parfois anciens. Tous ont un point commun : ils laissent une trace, souvent dans le corps, parfois longtemps après que l’événement soit passé. Un traumatisme ne se définit […]
Quand la maladie bouleverse l’image de soi : comment se retrouver ?
La maladie ne se contente pas de toucher le corps.Elle vient souvent ébranler l’image que vous aviez de vous-même, parfois très profondément. Le rapport au miroir change. Le regard posé sur son corps aussi. Ce qui semblait familier peut devenir étranger, inconfortable, voire douloureux. Perdre ses cheveux.Voir son corps grossir ou maigrir sans pouvoir le […]
Attente des résultats médicaux : comment la sophrologie peut apaiser l’angoisse ?
Il y a un moment très particulier dans un parcours médical, souvent sous-estimé : l’attente des résultats.L’examen est passé, la prise de sang est faite, l’IRM est derrière soi… et pourtant, c’est parfois là que tout devient le plus difficile. Ce temps n’est pas vide.Il est rempli de pensées, de scénarios, de souvenirs, d’hypothèses. Le […]
Comment rester calme face au stress des examens médicaux ?
Vivre avec une maladie chronique ou un cancer, c’est aussi vivre avec des rendez-vous médicaux, des examens, des résultats à attendre… Et ce stress-là, on en parle très peu.Il est pourtant bien réel : il prend de la place dans le corps, dans la tête, dans le sommeil, dans l’humeur. Et parfois, il vient réveiller […]
Comment se vider la tête et retrouver le calme intérieur
Vous arrive-t-il d’avoir du mal à vous vider la tête ?Des pensées qui tournent sans cesse, des images, des scénarios qui se rejouent encore et encore (et toujours négatif, bien sûr !)Et plus vous essayez de les chasser, plus ces idées s’imposent. Ces moments où vous avez l’impression que le mental ne s’arrête jamais peuvent être […]
Pourquoi combiner sophrologie et EMDR pour se libérer des blocages émotionnels ?
La sophrologie et l’EMDR sont deux approches thérapeutiques complémentaires qui aident à se libérer des blocages émotionnels, à apaiser les traumatismes et à retrouver confiance en soi. Dans cet article, je vous partage comment ces deux pratiques se rencontrent dans mon accompagnement, et comment elles peuvent vous aider à retrouver une vie plus fluide et […]
Acouphènes : comment apaiser ce bruit constant et retrouver du calme au quotidien ?”
Vous entendez un bruit que personne d’autre ne perçoit ? Sifflement, bourdonnement, grésillement… Les acouphènes peuvent vite devenir envahissants. Et si la sophrologie pouvait vous aider à retrouver un peu de calme malgré ce bruit intérieur ? https://www.youtube.com/watch?v=Va2gPRBso90 Table des matières Quand le silence disparaît… Si vous vivez avec des acouphènes, vous savez à quel […]